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　　春節假期結束了，“假期綜合征”也随之而來(lái)，這時(shí)不妨按照“收心指南”來(lái)調整狀态，盡快适應上(shàng)班的節奏。

　　1、睡眠紊亂綜合征

　　主訴：春節夜遊黨，白天昏昏沉沉，晚上(shàng)卻又失眠……

　　診斷：睡眠紊亂綜合征

　　治療：積極調整假期熬夜睡懶覺的生(shēng)物鍾，按時(shí)作(zuò)息。早上(shàng)可(kě)以吃(chī)點巧克力，刺激身體(tǐ)釋放多(duō)巴胺，提升情緒;中午不妨小(xiǎo)憩片刻，讓下午上(shàng)班狀态更好;晚上(shàng)如果無法入睡，可(kě)以輕輕按摩頭部、泡個(gè)熱水(shuǐ)腳。

　　2、消化不良食傷症

　　主訴：假期吃(chī)喝(hē)派，節後胃口欠佳，各種腸胃不适。

　　診斷：消化不良食傷症

　　治療：首先要管住嘴巴，控制(zhì)零食酒水(shuǐ)，讓胃腸道(dào)好好休息。多(duō)吃(chī)些(xiē)新鮮蔬果，清淡飲食。如果有(yǒu)腹脹等不适症狀，不妨飯後散散步，運動一下，促進胃腸蠕動。

　　3、沉溺網絡難自拔

　　主訴：網瘾宅男女，節後眼睛發花(huā)、肌肉酸痛……

　　診斷：沉溺網絡難自拔

　　治療：适當運動，重新獲得(de)元氣。慢跑、遊泳、騎車(chē)等不僅可(kě)以消耗假期過量飲食積攢的脂肪，還(hái)能夠幫助身體(tǐ)加快新陳代謝，重新獲得(de)活力。

　　4、人(rén)回來(lái)了心沒回來(lái)

　　主訴：遊山(shān)玩水(shuǐ)族，上(shàng)班精神不集中，總想着下次放假!

　　診斷：人(rén)回來(lái)了心沒回來(lái)

　　治療：列好工作(zuò)計(jì)劃，工作(zuò)強度循序漸進。也可(kě)以收拾一下辦公桌，舒朗的空(kōng)間(jiān)有(yǒu)助于緩解焦躁情緒。

　　如果以上(shàng)方法均無效，建議你(nǐ)趕緊查查銀行(xíng)卡的餘額……